Autoevaluación del estrés. Test de Ansiedad

Evalúe con qué frecuencia siente cada uno de los siguientes 12 síntomas:

1. Preocupación

  • Casi nunca
  • Pocas veces
  • Unas veces sí, otras veces no
  • Muchas veces
  • Casi siempre

2. Pensamientos o sentimientos negativos sobre uno mismo

  • Casi nunca
  • Pocas veces
  • Unas veces sí, otras veces no
  • Muchas veces
  • Casi siempre

3. Inseguridad

  • Casi nunca
  • Pocas veces
  • Unas veces sí, otras veces no
  • Muchas veces
  • Casi siempre

4. Temor a que nos noten la ansiedad y a lo que pensarán si esto sucede

  • Casi nunca
  • Pocas veces
  • Unas veces sí, otras veces no
  • Muchas veces
  • Casi siempre

5. Molestias en el estómago

  • Casi nunca
  • Pocas veces
  • Unas veces sí, otras veces no
  • Muchas veces
  • Casi siempre

6. Sudor

  • Casi nunca
  • Pocas veces
  • Unas veces sí, otras veces no
  • Muchas veces
  • Casi siempre

7. Temblor

  • Casi nunca
  • Pocas veces
  • Unas veces sí, otras veces no
  • Muchas veces
  • Casi siempre

8. Tensión

  • Casi nunca
  • Pocas veces
  • Unas veces sí, otras veces no
  • Muchas veces
  • Casi siempre

9. Palpitaciones, aceleración cardiaca

  • Casi nunca
  • Pocas veces
  • Unas veces sí, otras veces no
  • Muchas veces
  • Casi siempre

10. Movimientos repetitivos (pies, manos, rascarse, ...)

  • Casi nunca
  • Pocas veces
  • Unas veces sí, otras veces no
  • Muchas veces
  • Casi siempre

11. Fumar, comer o beber en exceso

  • Casi nunca
  • Pocas veces
  • Unas veces sí, otras veces no
  • Muchas veces
  • Casi siempre

12. Evitación de situaciones

  • Casi nunca
  • Pocas veces
  • Unas veces sí, otras veces no
  • Muchas veces
  • Casi siempre

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